Qaysi biri yaxshiroq? Sacha Inchi yog'i yoki baliq yog'i?

Sacha Inchi Oil haqida

Sacha Inchi urug'ining yog'i U ajoyib ozuqaviy qo'shimcha hisoblanadi, chunki uning tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning yuqori konsentratsiyasi mavjud bo'lib, uni Omega 3 va Omega 6 ning mukammal manbai qiladi. Unda xolesterin yo'q. Sacha Inchi Oil Omegasga boy baliq yoki sabzavotlarni iste'mol qilmaydiganlar uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi. U boy antioksidantlarni (A vitamini va E vitamini) o'z ichiga oladi. U proteinga boy va sog'liq uchun muhim bo'lgan muhim va muhim bo'lmagan aminokislotalarga boy. Sacha Inchi yog'i oson hazm qilinadi (96 foiz) va boshqa yog'lar kabi gaz yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarmaydi. U tarkibida konservantlar va qo'shimchalar mavjud emas. Sacha Inchi o'ziga xos, mazali ta'mi va xushbo'y hidiga ega. Bundan tashqari, salatlar va boshqa ovqatlar uchun ajoyib kiyinish.

Sacha Inchi nefti qanday topilgan?

So'nggi bir necha yil ichida sacha inchi yog'i butun dunyo bo'ylab mashhur bo'lgan bo'lsa-da, bu o'simlikning tarixi ming yillar oldin boshlanadi. Sacha inchi birinchi marta Peruda qadimgi Inkagacha bo'lgan davrda topilgan va asosiy oziq-ovqat mahsulotiga aylangan. Ushbu o'simlikning tavsiflari Mochika va Chimu tsivilizatsiyalari tomonidan 3,000 yildan ko'proq vaqt oldin ishlatilgan sopol buyumlarda topilgan. Peruliklar sacha inchi urug'ini qovura boshladilar, chunki ularni xom holda iste'mol qilish bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Shuningdek, sacha inchi urug‘idan yog‘ chiqarib, turli kasalliklarga dori sifatida foydalanishgan. 1978 yilda olimlar muhim kimyoviy va ozuqaviy komponentlarni topdilar.

Qaysi biri yaxshiroq? Sacha Inchi yog'i yoki baliq yog'i?

Sacha Inchi yog'i omegaga boy baliq yog'lariga o'xshash sog'liq uchun foyda keltiradi, ammo kuchli baliq hidi yoki ta'misiz.

◇ Baliq yog'i ko'pincha eng yaxshi omega{0}} qo'shimchasi hisoblanadi. Shunga qaramay, ko'p odamlar atrof-muhit muammolari va baliq yog'i ko'pincha suv ifloslanishida zaharli kimyoviy moddalar bilan ifloslanganligi sababli baliq yog'idan uzoqlashmoqda. Sacha inchi yog'i baliq yog'iga yaxshi alternativ hisoblanadi, chunki uning manbai ko'pincha barqaror va hatto Janubiy Amerikaning tub aholisiga daromad keltiradi.

◇ Sacha inchi yog'ining taxminan 50 foizini omega 3 yog'i tashkil qiladi, solishtiradigan bo'lsak, sardalya yog'i bor-yo'g'i 34 foiz omega 3 ni tashkil qiladi. Shunga qaramay, sacha inchi yog'ida baliq yog'i kabi EPA yoki DHA ni o'z ichiga olmaydi. Inson tanasi ba'zi omega 3 larni EPA va DHA ga aylantirishi mumkin, ammo bu yog'larni to'g'ridan-to'g'ri qo'shimchalardan olish kabi samarali emas.

Sacha Inchi qanday ishlatiladi?

◇ Sacha inchi turli shakllarda keladi. Ayniqsa, Sacha Inchi urug'lari odatda qovuriladi yoki mayda kukunga aylanadi.

◇ Qovurilgan urug'lar engil yong'oq ta'miga ega va ularni yo'lda oson gazak sifatida ishlatish mumkin. Bundan tashqari, ularni dietadagi boshqa yong'oqlarga almashtirishingiz va ularni salatlarga, aralash quritilgan mevalarga yoki boshqalarga qo'shishingiz mumkin.

◇ Bundan tashqari, maydalangan urug'lar o'simlikka asoslangan protein kukunlarida mavjud bo'lib, ular smetanalar, pishirilgan mahsulotlar yoki energiya atıştırmalıkları uchun juda yaxshi.

◇ Mazali o'simlik choyini tayyorlash uchun o'simlikning barglari quritilishi va suvga bir necha daqiqa namlangan bo'lishi mumkin.

◇ Nihoyat, siz sacha inchi yog'ini teriga surtishingiz yoki uni salatlar, smetanalar yoki qovurilgan sabzavotlarga surtishingiz mumkin.

Agar siz bizning premiumimizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangizSacha Inchi urug'ining yog'i, iltimos biz bilan bog'laningkathy@inhealthnature.com.