Nima uchun DHA inson tanasi uchun zarur?

Vegan DHA nima?

BizningVegan DHAbaliq yoki krill emas, balki suv o'tlaridan olingan. Yosun yog'i qo'shimchalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uning bioavailability va sog'liq uchun foydalari baliq yoki krill asosidagi DHA manbalari bilan solishtirish mumkin. DHA (dokozaxeksaenoik kislota) homiladorlik va erta bolalik davrida miya rivojlanishi uchun zarur bo'lgan omega{2}} yog' kislotasidir. Shuningdek, u yurak sog'lig'ini yaxshilaydi, ko'rishni yaxshilaydi va yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytiradi. Bu uzun zanjirli yog 'kislotasi butun tanadagi hujayra membranalarida mavjud bo'lib, nervlar orasidagi xabarlarni uzatishga yordam beradi. DHA tabiiy ravishda tanamiz tomonidan oz miqdorda ishlab chiqariladi, ammo etarli miqdorga erishish uchun DHA xun manbalari yoki qo'shimchalar orqali iste'mol qilinishi kerak.

Nima uchun DHA inson tanasi uchun zarur?

DHA (dokosaheksaenoik kislota) terining va ko'zning to'r pardasining muhim tarkibiy qismidir. Bolalar formulasini DHA bilan mustahkamlash chaqaloqlarda ko'rishni yaxshilashi mumkin. DHA bolalarda miya rivojlanishi va faoliyati, kattalarda esa miya faoliyati uchun zarurdir. Erta hayotda DHA etishmovchiligi tajovuzkor dushmanlik, DEHB va o'rganishdagi nuqsonlar kabi keyingi muammolar bilan chambarchas bog'liq. Keyingi hayotda DHA ning kamayishi miya faoliyatining buzilishi va Altsgeymer kasalligining boshlanishi bilan ham bog'liq. DHA artrit, gipertenziya, 2-toifa diabet va ayrim saraton kabi ba'zi kasalliklarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Eng muhimi, qondagi triglitseridlar va ehtimol LDL (yomon) xolesterin zarralari sonini kamaytirish orqali yurak sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.

Qancha DHA olishim kerak?

Tavsiyalar mamlakat va tashkilotga qarab farq qiladi, ular quyi chegarada kuniga 100 mg dan yuqori chegarada kuniga 300 mg gacha. DHA ning barcha sog'liq uchun foydalari bilan bog'liq bo'lgan tadqiqotlarga ko'ra, Milliy Sog'liqni saqlash instituti (NIH) mutaxassislari guruhi kuniga 650 mg EPA va DHA iste'mol qilishni tavsiya qiladi, bu miqdorning kamida uchdan bir qismi (taxminan 215 mg / kun) DHA dan. Nazariy jihatdan, ALA ning DHA ga konversiya darajasi 2 foizdan 5 foizgacha, ya'ni vegetarianlar va vegetarianlar kuniga 215 mg DHA ishlab chiqarish uchun kuniga 4,3 dan 10,8 grammgacha ALA iste'mol qilishlari kerak, bu qaysi konversiya spektriga tegishli ekanligiga bog'liq. uchun.

DHA qo'shimchalari tanada ishlay boshlashi uchun qancha vaqt ketadi?

Qondagi DHA va boshqa omega{0}} yog 'kislotalarining darajasi DHA qo'shimchalarini qabul qilganda tez ko'tarilishi mumkin bo'lsa-da, darhol natijalarni ko'rmasligingiz mumkin. Natijalar, shuningdek, DHA qo'shimchalari bilan qanday alomatlar yoki kasalliklarni engillashtirmoqchi ekanligingizga bog'liq. DHA qo'shimchalarini qabul qilishni boshlaganingizdan keyin olti haftadan olti oygacha kayfiyat yoki og'riqdagi o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin.

Biz haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangizVegan DHAva boshqa mahsulotlar, iltimos biz bilan bog'laningkathy@inhealthnature.com.