Pterostilbenning sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari qanday?

Pterostilben haqida qancha bilasiz?

Pterostilben kukuni ko'k, klyukva, karapuz, guruch va uzum kabi antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sog'lom parhez birikmasidir. Odamlar va hayvonlarni o'rganishda ko'plab yurak-qon tomir, nevrologik, metabolik va qon kasalliklarining oldini olish ko'rsatilgan. Masalan, pterostilben qo'shimchasining afzalliklari xotirani yo'qotish, yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi darajasi va saratonning ayrim turlaridan himoya qilishni o'z ichiga oladi.

Kim yaxshiroq? Pterostilben? Yoki Resveratrolmi?

Pterostilben metillangan stilben molekulasi sifatida antioksidant resveratrolga o'xshash tuzilishga ega. Pterostilben va resveratrol o'xshash kimyoviy, fiziologik va farmakologik xususiyatlarga ega, ammo kichik, ammo muhim tarkibiy farq mavjud: pterostilben resveratrolning uchta gidroksil guruhiga nisbatan faqat bitta gidroksil guruhiga ega. Gidroksil organizmdagi metabolizmni osonlashtiradi. Kamroq gidroksil guruhlari organizmning molekuladan xalos bo'lishini qiyinlashtiradi, bu molekula yaxshi bo'lganda yomon narsa emas. Muxtasar qilib aytganda, pterostilben membrana o'tkazuvchanligi va metabolik barqarorlik bo'yicha resveratroldan ustun keldi.

Pterostilbenning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

2013 yilda Oksidativ tibbiyot va hujayra uzoq umr ko'rish jurnalida chop etilgan sharhda aytilishicha, pterostilbenning antioksidant faolligi saratonga qarshi, nevrologik tartibga solish, yallig'lanishga qarshi, qon tomir kasalliklarini kamaytirish va diabetni yaxshilash bilan bog'liq.

Pterostilben birikmasining ba'zi ijobiy ta'sirlari quyidagilardan iborat:

★ Kuchli antioksidant faolligi tufayli oksidlovchi stressni yengadi. Bu turli xil surunkali kasalliklarning oldini olish va davolashga yordam beradi.

★ Saraton va o'sma o'sishi, ayniqsa ko'krak saratoni va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.

★ Nevrologik kasalliklarni, jumladan xotirani yo'qotish va demensiyani oldini oladi.

★ Ko'p kasalliklarning asosiy sababi bo'lgan yallig'lanishni engadi va immunitetni mustahkamlaydi.

★ Yurak va qon tomirlarini himoya qiladi.

★ Terining bakterial va qo'ziqorin infektsiyalari bilan tabiiy ravishda kurashadi.

★ Qandli diabet, yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi va metabolik sindromning oldini olishga yordam beradi.

Pterostilbenni qancha qabul qilish kerak?

Pterostilbenning tavsiya etilgan dozasi tana vazniga va uni qo'llash sababiga qarab belgilanadi.

Pterostilben qo'shimchalarining past dozalari ham (ekstraktlar, kukunlar va boshqalar) oksidlovchi stress va kasalliklarga qarshi kurashda foydali bo'lib tuyuladi. Ko'pgina insoniy tadqiqotlarda pterostilbenning taxminan 200-700 mg yoki undan kam dozalari odatda olinadi. Hatto 10 mg dan kam bo'lsa ham, ba'zi foyda keltirishi mumkin, ammo 200 mg dan ortiq bo'lsa ham, eng yaxshi ishlaydi.

Agar shifokoringiz pterostilbenning boshqa dozasini tavsiya qilmasa, vazningizga qarab quyidagi dozalarni qabul qilishingiz tavsiya etiladi:

Agar vazningiz 150 funtdan kam bo'lsa, kuniga 215-430 mg iste'mol qiling.

Taxminan 200 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, kuniga 290-580 mg iste'mol qiling.

Agar vazningiz 250 funtdan ortiq bo'lsa, kuniga 365-730 mg iste'mol qiling. Avval shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan, ushbu miqdordan ortiq olmang.