Beta-sitosterol sog'ligingiz uchun yaxshimi?

Beta-sitosterol haqida qancha bilasiz?

Beta sitosterol kukuniBu tabiiy ravishda paydo bo'ladigan fitosterol bo'lib, ko'plab oddiy ovqatlar va pishirish ingredientlarida, jumladan yong'oq, urug'lar, guruch kepagi, bug'doy urug'i, soya, avakado, o'simlik moylari va zaytun moyida mavjud. Margarin kabi boshqa ko'plab umumiy sog'liq uchun oziq-ovqat tarkibida beta-sitosterol, stigmasterol, kampesterol va tegishli o'simlik sterollari mavjud.

Beta sitosterol dori bo'lmasa-da, u ma'lum turdagi dori vositalarini ishlab chiqarishda qo'llaniladigan asosiy prekursordir. Bundan tashqari, u odatda xun takviyesi sifatida ishlatiladi.

Beta sitosterolni o'z ichiga olgan qo'shimchalar ko'pincha immunitetni oshirish, yuqori xolesterinni nazorat qilish va astma, bronxit va migren ta'sirini kamaytirish uchun tabiiy mahsulotlar sifatida targ'ib qilinadi. Beta-sitosterol bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u prostata bezining yaxshi giperplaziyasi (BPH) bo'lgan erkaklarda siydik yo'llarining ayrim belgilarini yaxshilashi mumkin. Biroq, uzoq muddatli xavfsizlik va samaradorlik noma'lum.

Beta-sitosterolning sog'liq uchun qanday foydalari bor?

★ Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin

Fitosterol Beta sitosterol qondagi LDL xolesterinini kamaytirish orqali yurak-qon tomir kasalliklari (KVH) xavfini kamaytirishi mumkin.

Oziq-ovqat iste'molini ko'paytirish orqali beta sitosterol ichakda so'rilishi uchun hayvonlarning xolesterin bilan samarali raqobatlashadi. Vaqt o'tishi bilan bu yurak xuruji va qon tomirlariga olib keladigan ateroskleroz xavfini kamaytirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 2 gramm o'simlik sterollarini iste'mol qilish LDL xolesterinni 8 foizdan 10 foizgacha kamaytirishi mumkin.

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasining (FDA) 2019 yilgi ko'rsatmalariga ko'ra, kuniga 1,3 grammdan kam o'simlik sterollarini iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi degani emas.

Bundan tashqari, beta-sitosterol qo'shimchalari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, qo'shimchalar buni boshqa aralashuvlarsiz, masalan, yog 'miqdori kamaytirilgan parhez va muntazam jismoniy mashqlarsiz amalga oshirishi mumkinligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q.

★ Benign prostata giperplaziyasini davolashda yordam berishi mumkin

Beta sitosterol yaxshi xulqli prostata giperplaziyasi yoki BPH deb ham ataladigan kattalashgan qovuqni davolashda yordam berishi mumkin.

Yuqori dozalar bu natijalarni yaxshilamadi. Bu prostata bilan bog'lanib, shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu noqulaylik va siyish istagiga olib kelishi mumkin. Biroq, uning aniq ta'sir mexanizmi to'liq tushunilmagan, xolesterin almashinuvi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga bog'liq bo'lganidan tashqari.

★ Saraton hujayralarining o'sishiga to'sqinlik qilishi mumkin

Ba'zi dalillar shundan dalolat beradi beta sitosterol qo'shimchalari apoptozni qo'zg'atishi va yo'g'on ichak va ko'krak saratoniga olib keladigan inson saraton hujayralarining ayrim turlarining o'sishini inhibe qilishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, beta sitosterolni ko'krak bezi saratoniga qarshi dori tamoksifen bilan birlashtirish preparatning ko'krak saratoni hujayralariga qarshi samaradorligini oshiradi.

Uni saraton kasalligini davolashda yakka o'zi ishlatib bo'lmaydi, lekin boshqa dorilar va protseduralarga qo'shimcha hisoblanadi.

Ayniqsa, yuqori intensiv mashqlar bilan shug'ullanadigan sportchilarda immunitetni yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida cheklangan dalillar mavjud.

Beta-sitosterolning mumkin bo'lgan yon ta'siri qanday?

Beta sitosterol 6 oygacha tavsiya etilgan dozalarda qo'llanilganda xavfsiz hisoblanadi. Yon ta'sirida ovqat hazm qilish buzilishi, ko'ngil aynishi, diareya, shishiradi va ich qotishi bo'lishi mumkin.

Beta-sitosterolni sitosterolemiya deb ataladigan kam uchraydigan irsiy kasallikka chalingan, qonda beta-sitosterol va boshqa yog'lar g'ayritabiiy tarzda to'plangan odamlarda qabul qilmaslik kerak. Bunday holatda beta-sitosterol qo'shimchalarini qabul qilish yurak xuruji xavfini oshirishi mumkin.

Xavfsizlik bo'yicha tadqiqotlar yo'qligi sababli, beta-sitosterolni bolalar, homilador ayollar yoki emizikli onalarga qo'llash mumkin emas. Beta-sitosterol qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, oldindan aytib bo'lmaydigan nojo'ya ta'sirlar yoki o'zaro ta'sirlarning oldini olish uchun, iltimos, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Iltimos, bizning veb-saytimizga kiring va bizni ko'ringBeta Sitosterol kukunima'lumotingiz uchun.